หัวใจสำคัญของการแก้อาการเมาค้าง
คือการชดเชยน้ำให้ร่างกาย
ดื่มน้ำเยอะๆ
ก่อนนอน
กลับจากงานสังสรรค์แล้ว
ก่อนจะล้มตัวลงนอนก็หาน้ำเปล่าดื่มสัก 3
– 4 แก้วก่อนจะหลับ ตื่นเช้ามาคุณจะได้ไม่ปวดหัวมากนัก และถ้าโชคดี (หรือไม่ได้ดื่มหนักเกินไป)
คุณจะไม่พบกับอาการเมาค้างในเช้าวันถัดมาค่ะ
ข้อแนะนำ : ระหว่างนั่งดริ๊งอยู่ ให้ดื่มน้ำเปล่าสลับกับเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์บ้าง
จะช่วยให้คุณไม่เมาง่ายและลดอาการเมาค้างได้ดีขึ้นด้วยค่ะ
อย่าดื่มทั้งที่ท้องว่าง
เวลาดริ๊งหากับแกล้มอย่างอื่นทานคู่ไปด้วย
(หรือทานอะไรให้ท้องอิ่มก่อนจะเริ่มดื่ม) จะเป็นถั่วทอด ของกรุบกรอบอะไรก็ได้
ใครที่กลัวอ้วนเราแนะนำว่าถ้าจะปล่อยผีทั้งที ก็อย่าทำทั้งๆ ที่ท้องว่างเลยค่ะ
เพราะการดื่มตอนท้องว่างจะทำให้เมาง่าย ไม่เป็นผลดีกับกระเพาะของคุณ
และจะทำให้คุณเมาค้างได้ง่ายขึ้น
หญ้ารางจืด
วิธีนี้แก้ได้ชะงัดนัก ใครที่ตั้งใจมั่นว่าปีนี้ฉันจะต้องเมาแน่ๆ
แนะนำว่าไปหาซื้อมาเก็บไว้เลยค่ะ
(ตามร้านยาสมุนไพรต่างๆ ทั่วไป )
การใช้หญ้ารางจืดแก้เมาค้างก็มีทั้งเอาใบเคี้ยวกินสด ๆ หรือถ้าจะให้กินง่ายหน่อยก็เอามาตำชงดื่มเป็นชาสมุนไพรก็ได้
อาจใส่น้ำผึ้งผสมสักหน่อยเพื่อให้กินง่ายขึ้นค่ะ
กาแฟดำ
ใช้กาแฟผงยี่ห้ออะไรก็ได้ชงกับน้ำร้อน ๆ แล้วดื่ม (แต่อย่าใส่นมกับน้ำตาลเด็ดขาด
ถ้าคุณไม่อยากอาเจียนมันออกมา) ดื่มแล้วอาการจะดีขึ้นได้ภายใน 10
– 15 นาที
ข้อควรระวัง : แม้คาเฟอีนจะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่จริง ๆ แล้วกาแฟจะทำให้คุณเกิดอาการสูญเสียน้ำของคุณแย่ลง
ดังนั้นหากจะแก้อาการเมาค้างด้วยวิธีนี้ ควรดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ก่อนดื่มกาแฟเพื่อชดเชยอาการสูญเสียน้ำนะคะ
น้ำผลไม้รสเปรี้ยว
น้ำผลไม้รสเปรี้ยวอะไรก็ได้เพื่อชดเชยวิตามิน C ให้กับร่างกาย และช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้
ผลไม้ที่แนะนำคือมะนาวค่ะเพราะหาง่ายและมีวิตามินซีสูง
หากใครไม่มีหรือลุกไปคั้นไม่ไหวก็ใช้น้ำผลไม้กล่องที่มีขายตามท้องตลาดแทนได้
(เพียงแต่รสหวานๆ อาจยังไม่เหมาะกับท้องไส้ของคุณตอนนั้น)
วิธีการคือคั้นน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่น สัดส่วนตามชอบเพียงแต่แนะนำให้มีน้ำมะนาวเยอะหน่อยเพื่อร่างกายจะได้รับวิตามินซีให้มากที่สุด
คุณจะดื่มน้ำมะนาวเพียวๆ ก็ได้ หรือจะเติมน้ำผึ้งสักหน่อยเพื่อรสชาติกลมกล่อมขึ้น
และใครที่รู้สึกแสบคอตอนเช้าๆ (ซึ่งเป็นผลพวงจากการสูญเสียน้ำ)
น้ำผึ้งก็จะช่วยคุณได้มากค่ะ
ทานอาหารอ่อนๆ
หลังจากที่ทำตามคำแนะนำเบื้องต้นจนอาการพอจะดีขึ้นบ้างแล้ว
คุณควรหาอะไรใส่ท้องบ้างเพื่อช่วยลดอาการอ่อนเพลีย อาหารที่แนะนำก็ได้แก่โจ๊ก
ข้าวต้ม หรือจะทานเป็นสมูตตี้ปั่นก็ได้
เพื่อให้ร่างกายคุณดูดซึมได้ง่ายขึ้นและไม่หนักหนาสาหัสเกิดท้องไส้ของคุณตอนนี้
หลายคนอาจจะรู้สึกไม่อยากอาหารเลย แต่ก็พยายามทานหน่อยนะคะ
พอร่างกายเรามีแรงมากขึ้นแล้วจะรู้สึกดีขึ้นเอง
อาหารที่ไม่แนะนำคืออาหารหวาน ๆ ไขมัน และอาหารจำพวกนม
เพราะอาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนมากขึ้น
นอกจากวิธีที่แนะนำมาทั้งหมดแล้ว การลุกขึ้นมารับแสงแดด
สูดอากาศลึก ๆ ก็จะช่วยคุณได้มาก
(พยายามหน่อยนะ แม้ว่าตอนแรก ๆ ที่คุณตื่นคุณอาจจะรู้สึกไม่อยากลุกจากเตียงไปตลอดชีวิตเลยก็เถอะ)
พยายามชดเชยน้ำให้ร่างกาย ใครมียาเม็ดวิตามินซี หรือ multivitamin
ก็ช่วยได้ค่ะ ส่วนใครที่ใช้วิธีการกินยาแก้เมาค้าง พาราเซตามอล
หรือแอสไพริน
ผู้เขียนก็แนะนำให้เก็บไว้เป็นทางเลือกสุดท้ายหลังจากทำวิธีอื่นแล้วไม่ได้ผล
เพราะถึงยาเหล่านี้จะช่วยคุณได้ มันก็ไม่เป็นผลดีกับตับของคุณค่ะ
ขอฝากเคล็ดลับไว้เท่านี้ และขอให้สาว ๆ ฉลองกันอย่างสนุกสนาน แต่ก็ดื่มกันอย่างพอดีนะคะ
สรุปเรื่องควรจำ!
·
ดื่มน้ำให้เยอะๆ
เพื่อชดเชยอาการสูญเสียน้ำจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์
ซึ่งมีผลทำให้อาการเมาค้างแย่ลง
·
หาอะไรทานรองท้องตอนดื่มเหล้าเบียร์
อย่าดื่มทั้งที่ท้องว่าง
·
นอนพักให้เต็มที่ในวันถัดมา
ขอบคุณข้อมูลจาก ชุมชนผู้หญิงสุภาพดีค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น